Tartinade de haricots rouges
En panne d'idées pour des recettes à proposer en apéritif dinatoire ? Testez cette tartinade, idéale pour des bouchées saines et nourrissantes. Elle est riche en protéines végétales, fibres et bonnes graisses, le combo parfait !
RECETTES SALÉES
2/22/20251 min read
Ingrédients
150g de haricots rouges
Une petite poignée de tomates cerises
2 ou 3 tomates séchées
1/2 avocat
1 cuillère à café de tahini
Ail
Basilic
Recette de la tartinade
Mixer l'ensemble des ingrédients
Rajouter le basilic découpé en fines lamelles
Mélanger
Utiliser la tartinade sur des toasts lors d'apéritifs dinatoires par exemple !
L'info utile ✅
Une tartinade douce pour les intestins
✔ Haricots rouges → Riches en fibres et en protéines végétales, soutiennent l'équilibre du microbiote
✔ Avocat → Source d’oméga-9, aide à réduire l’inflammation intestinale
✔ Tahini → Apporte du calcium et des bonnes graisses bénéfiques pour la digestion
✔ Ail → Antibactérien naturel, favorise une bonne flore intestinale
✔ Tomates séchées → Apport en antioxydants et en lycopène pour protéger les cellules
